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刊登 : 10-02-07 | 閱讀總數 : 3551
作者 : Diana| 文章分類 : 向肥胖作戰
評鑑 :

  
Diana

老一輩的人們稱肥胖為「發福」,其實肥胖一點都不「福」,肥胖是一種病症, 它會引起很多併發症,例如高血壓、糖尿病、高血脂症、心脺病、高尿酸血症(痛 風)、關節炎、膽結石、脂肪肝、下肢靜脈炎等,某些癌症可能也與肥胖有關,如乳癌、子宮癌、攝護腺癌、大腸癌、膽囊癌等都在肥胖者身上較常見。

根據醫學的統計,肥胖者壽命通常較短,當身體質量指數( BMI )22時,人的壽命最長,身體質量指數愈高,人的壽命就愈短,而肥胖症是目前醫學上少數能預防醫學的方法防止的疾病之一。
 
肥胖的原因
 
  肥胖主要是因為攝取的熱量高於身體消耗的熱量。造成熱量攝取及消耗不平衡的原因是錯綜複雜的,諸如先天性遺傳,生理心理因素,生活及環境等等都是可能造成的原因。
 
遺傳因素
 
  肥胖家族的形成主要和遺傳有關。當然和家族的飲食形態和習慣有密不可分的關係。愈來愈多的證據顯示基因遺傳是造成肥胖的主要原因之一。肥胖家族的成因除了生活型態和飲食習慣之外 leptin 的功能是否正常實屬重要,因為血液中leptin的濃度較低或腦部中與leptin結合之受器 (receptor) 出現異常時,容易造成攝食過量、體脂肪堆積、能量消耗降低,最後體重上升造成肥胖。另一研究指出,一群從小讓人收養的成年人其體重形態比較接近其生父母的體型,因此,對於肥胖家族而言,遺傳因子對肥胖較環境因子為甚。
 
環境因素
 

  相對於遺傳因子,環境因子也是形成肥胖的主要原因。環境因子則包括了生活及飲食行為。如果在食物的選擇上傾向於選擇高熱量食物,口感口味及方便性的考量往往優於營養價值。因此在無法改變遺傳因子之際,如何善用環境因子保持正常體重,有以下方法:

  1. 學習並了解選擇何者是富含營養且低油脂的食物。
  2. 學習如何拒絕食物的誘惑。
  3. 多做運動,消耗熱量。
 
心理因素
 

  心理因素亦是影響飲食行為的原因之一,因此不正常的暴飲暴食常常是發洩心靈空虛、憤怒和悲傷等情緒的方法之一。根據統計大約 30% 的肥胖患者是因為心理因素所造成的。在暴飲暴食的情況下患者通常無法控制自己進食的情緒,通常稱此症狀為貪食症。這類肥胖患者通常不易維持體重或使體重減輕,因此需要專業醫師或心理治療師協助。

其它因素

  少數疾病也可能導致肥胖,這些疾病包括低甲狀腺症,Cushing徵侯群憂鬱症機若干經神疾病等。服用某些藥物如類固醇和抗憂鬱藥也會造成肥胖。




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評論者為 : 快進化成恐龍的... on 10-02-07
很好,說得好,我贊成



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