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刊登 : 11-28-07 | 閱讀總數 : 4974
作者 : Jessica| 文章分類 : 食物熱量大全
評鑑 :

  
Jessica
自由快活
 
 
 
 
餐點類熱量一覽表

 

食 物 名 稱

單 位

重 量

含熱量()

炸蝦

-

100g

224

麵線

1

100g

330

培根

2

15g

85

香腸

1

100g

320

炒飯

1

300g

550

水餃

10

-

400

肉包

1

-

200

菱角

12

-

70

燒賣 ()

3

-

150

豬排--帶肥肉

1

78g

305

豬排--去肥肉

1

56g

150

牛排--去肥肉

1

68g

130

牛排--帶肥肉

1

85g

220

餛飩麵

1

-

550

清炒麵

1

-

380

蚵仔煎

1

-

380

陽春麵

1

-

270

水煎包

2

-

260

蔥油餅

1/ 8

-

190

烤地瓜

1

-

135

炸香腸

1

35g

128

蘿蔔糕

2

-

180

叉燒包

1

-

160

炸春捲

1

-

160

牛肉麵

1

-

460

肉絲麵

1

-

440

滷肉飯

1

-

440

天婦羅

3

-

160

花壽司

2

-

145

脆魚丸

-

60g

110

甜不辣

1

50g

100

烤牛肉--肥肉少

1

85g

165

烤牛肉--肥肉多

1

85g

375

烤牛肉-去肥肉

-

72g

140

煎牛肉--帶肥肉

-

85g

245

羊腿肉--帶肥肉

4

85g

235

羊腿肉--去肥肉

1

71g

130

豬火腿--帶肥肉

1

85g

245

沙朗牛排--去肥肉

1

56g

115

沙朗牛排--帶肥肉

1

85g

330

炒牛肉片

1

250g

300

韭菜盒子

1

130g

310

珍珠丸子

2

-

170

鮮肉湯圓

4

-

160

鮮肉雲吞

4

-

136

肉燥米粉

1

65g

254

炸臭豆腐

2

-

245

麻婆豆腐

-

200g

246

蚵仔麵線

1

-

220

筒仔米糕

1

-

400

什錦燴飯

1

430g

530

三鮮燴飯

1

400g

528

紫菜壽司

半條

-

170

腐皮壽司

2

-

170

白菜肉捲

1

-

130

三角手捲

1

-

210

手捲壽司

1

-

210

三角油豆腐

2

-

95

馬鈴薯沙拉

-

100g

225

蔥燒牛肉麵

1

90g

413

統一肉燥麵

1

85g

407

維力炸醬麵

1

90g

403

純汁牛肉麵

1

85g

390

雞肉滑蛋粥

1

600g

210

 

 

油類熱量一覽表

 

品 名

單 位

重 量

含熱量()

奶油

15ml

14g

100

牛油

1茶匙

5g

45

豬油

15ml

13g

115

麻油

1茶匙

-

45

黃油

1茶匙

-

45

雞油

1茶匙

-

45

蠔油

1茶匙

-

45

蝦油

1茶匙

-

4

橄欖油

15ml

14g

120

花生油

15ml

14g

120

大豆油

15ml

14g

120

葵花油

15ml

14g

120

玉米油

15ml

14g

120

瑪琪琳

1茶匙

5g

45

棉子油

1茶匙

5g

45

鮮奶油

1湯匙

15g

45

椰子油

1茶匙

5g

45

蛋黃醬

1茶匙

5g

45

植物油

1茶匙

-

45

沙拉醬

2茶匙

10g

45

人造奶油

15ml

14g

100

黑白芝麻

2茶匙

8g

45

紅花子油

1茶匙

5g

45

奶油乳酪

2茶匙

12g

45

 

 

調味品類熱量一覽表

 

品 名

重  量

含熱量()

白醋

1 大匙

2

白糖

100g

380

安佳切片乳酪

100g

485

米酒

1 大匙

20

沙拉醬

10g

45

花生粉

8 g

45

芝麻醬

100g

481

美乃滋

1湯匙

45

紅槽

100g

100

紅蔥頭

100g

75

草莓果醬

100g

120

甜麵醬

100g

259

黑糖

100g

324

葡萄果醬

100g

120

辣醬

100g

33

100g

11

蕃茄醬

100g

93

醬油

100g

44

100g

0

 




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