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刊登 : 11-28-07 | 閱讀總數 : 8710
作者 : Leo| 文章分類 : 食物熱量大全
評鑑 :

  
Leo
我帥,我酷,我有型

 

 

 

 

豆類熱量一覽表

 

              

 

含熱量()

花生

100g

583

杏仁

100g

596

腰果

100g

533

黑豆

100g

367

青豆

100g

118

黃豆

100g

325

紅豆

100g

310

綠豆

100g

320

巴西豆

100g

660

胡桃仁

100g

686

松子仁

100g

583

向日葵仁

100g

558

胡桃種仁

100g

650

 

 

蛋類熱量一覽表

 

品   名   

 

 

含熱量()

全蛋

1

50g

80

皮蛋

1

60g

73

鹹蛋

1

60g

73

油煎

1

46g

85

水煮

1

50g

80

炒蛋

1

64g

95

荷包蛋

1

50g

80

鵪鶉蛋

5

55g

73

生蛋黃(50%水份)

1

17g

65

生蛋黃(50%水份)

1

33g

15

 

 

 

蔬菜類熱量一覽表

 

      名

單 位

重 量

含熱量()

蘆筍

1

145g

30

芥藍

1

180g

45

花菜

1

125g

30

芹菜

1

40g

5

玉米

1

140g

70

黃瓜

6

28g

5

香菇

1

70g

20

洋蔥

1

210g

60

青豆

1

170g

150

芥菜

1

140g

30

菠菜

1

180g

40

青椒

1

74g

15

蕃薯

1

114g

160

蕃茄

1

135g

25

雪菜

-

100g

60

竹筍

-

100g

40

A

-

100g

40

菜心

-

100g

40

白菜

-

100g

40

豆苗

-

100g

40

絲瓜

-

100g

40

大蒜

-

100g

40

生菜

-

100g

40

南瓜

-

100g

40

莧菜

-

100g

40

冬瓜

-

100g

40

馬鈴薯

1

156g

145

豆芽菜

1 

125g

35

包心菜

1

145g

30

胡蘿蔔

1

72g

30

包心菜芽

1

155g

55

 

內臟類熱量一覽表

 

                

 

含熱量()

豬肝

40g

55

雞肝

40g

55

雞胗

40g

55

膽肝

25g

55

豬腎

60g

53

豬血

220g

55

小腸

75g

95

豬舌

40g

75

豬肚

50g

75

豬腦

60g

75

牛肚

40g

55

豬心

40g

55

豬小腸

55g

75

 

 

 




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