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刊登 : 11-28-07 | 閱讀總數 : 1021
作者 : Joyce| 文章分類 : 食物熱量大全
評鑑 : 
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水產類熱量一覽表
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食 物 名 稱 |
重 量 |
含熱量(卡) |
|
蚵 (生) |
130g |
100 |
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魚翅 |
8g |
73 |
|
干貝(乾) |
10g |
73 |
|
蟹肉 |
50g |
73 |
|
龍蝦 |
50g |
73 |
|
蝦仁 |
30g |
73 |
|
蛤蠣(帶殼) |
50g |
73 |
|
明蝦 |
50g |
73 |
|
蚵干 |
15g |
73 |
|
河鰻 |
30g |
73 |
|
螃蟹 |
215g |
65 |
|
魷魚 |
200g |
130 |
|
草蝦 |
30g |
55 |
|
花枝 |
40g |
55 |
|
章魚 |
55g |
55 |
|
魚丸 |
60g |
55 |
|
鱈魚 |
50g |
75 |
|
牡蠣 |
65g |
55 |
|
烏賊 |
35g |
75 |
|
肉鯽 |
35g |
75 |
|
文蛤 |
60g |
55 |
|
海蔘 |
100g |
55 |
|
蝦米 |
10g |
55 |
|
墨魚 |
40g |
73 |
|
田雞 |
40g |
73 |
|
小管 |
40g |
73 |
|
小卷(鹹) |
35g |
55 |
|
魚鬆(+10醣類) |
25g |
75 |
|
鮭魚(罐頭) |
40g |
73 |
|
鮪魚(罐頭) |
40g |
73 |
|
虱目魚 |
35g |
75 |
|
小魚乾 |
10g |
55 |
|
牡蠣乾 |
20g |
55 |
|
小蝦米 |
20g |
55 |
|
金釣蝦 |
10g |
73 |
|
鯊魚皮 |
40g |
73 |
|
柳葉魚 |
50g |
80 |
|
金線魚 |
210g |
240 |
|
生鮭魚 |
125g |
195 |
|
雪螺肉 |
140g |
155 |
|
秋刀魚 |
50g |
75 |
|
日式靖魚 |
90g |
255 |
|
一般魚類 |
35g |
55 |
|
虱目魚丸(+7g醣類) |
50g |
75 |
家畜類熱量一覽表
|
物 名 稱 |
重 量 |
含熱量(卡) |
|
培根(1片) |
10g |
45 |
|
牛腱 |
35g |
55 |
|
肉鬆 |
15g |
73 |
|
豬肉 |
30g |
73 |
|
羊肉 |
30 g |
73 |
|
火腿(+5g醣類) |
45g |
55 |
|
羊肉 |
35g |
75 |
|
豬腳 |
35g |
75 |
|
臘肉 |
25g |
120 |
|
牛肉 |
30g |
73 |
|
五花肉 |
100g |
388 |
|
豬肉乾(+10g醣類) |
25g |
55 |
|
牛肉乾(+10g醣類) |
20g |
55 |
|
豬肉鬆(+5g醣類) |
20g |
75 |
|
洋火腿 |
30g |
73 |
|
牛肉絲 |
100g |
300 |
|
生肋排 |
8盎司 |
480 |
|
豬小排 |
35g |
75 |
|
豬大排 |
35g |
75 |
|
豬肉鬆 |
25g |
120 |
|
豬大里肌 |
35g |
55 |
|
豬後腿肉 |
35g |
120 |
|
牛里肌肉 |
30g |
73 |
|
豬里肌肉 |
30g |
73 |
|
生牛小排 |
105g |
360 |
家禽類熱量一覽表
|
食 物 名 稱 |
重 量 |
含熱量(卡) |
|
雞翅 |
35g |
75 |
|
雞排 |
35g |
75 |
|
雞爪 |
30g |
75 |
|
鴨賞 |
20g |
75 |
|
肉脯 |
15g |
73 |
|
雞心 |
50g |
120 |
|
鴨肉 |
30g |
73 |
|
鵝肉 |
30g |
73 |
|
雞塊 |
120g |
200 |
|
雞胸肉 |
35g |
55 |
|
雞里肌 |
30g |
55 |
|
雞腿上部(半部) |
30g |
73 |
|
雞腿下部 |
30g |
73 |
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