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刊登 : 11-28-07 | 閱讀總數 : 4138
作者 : Joyce| 文章分類 : 食物熱量大全
評鑑 :

  
Joyce
女人就是要自我享受
 
 
 

 

 

水產類熱量一覽表

 

                

 

含熱量()

()

130g

100

魚翅

8g

73

干貝()

10g

73

蟹肉

50g

73

龍蝦

50g

73

蝦仁

30g

73

蛤蠣(帶殼)

50g

73

明蝦

50g

73

蚵干

15g

73

河鰻

30g

73

螃蟹

215g

65

魷魚

200g

130

草蝦

30g

55

花枝

40g

55

章魚

55g

55

魚丸

60g

55

鱈魚

50g

75

牡蠣

65g

55

烏賊

35g

75

肉鯽

35g

75

文蛤

60g

55

海蔘

100g

55

蝦米

10g

55

墨魚

40g

73

田雞

40g

73

小管

40g

73

小卷()

35g

55

魚鬆(+10醣類)

25g

75

鮭魚(罐頭)

40g

73

鮪魚(罐頭)

40g

73

虱目魚

35g

75

小魚乾

10g

55

牡蠣乾

20g

55

小蝦米

20g

55

金釣蝦

10g

73

鯊魚皮

40g

73

柳葉魚

50g

80

金線魚

210g

240

生鮭魚

125g

195

雪螺肉

140g

155

秋刀魚

50g

75

日式靖魚

90g

255

一般魚類

35g

55

虱目魚丸(+7g醣類)

50g

75

 

 

家畜類熱量一覽表

 

                

 

含熱量()

培根(1)

10g

45

牛腱

35g

55

肉鬆

15g

73

豬肉

30g

73

羊肉

30 g

73

火腿(+5g醣類)

45g

55

羊肉

35g

75

豬腳

35g

75

臘肉

25g

120

牛肉

30g

73

五花肉

100g

388

豬肉乾(+10g醣類)

25g

55

牛肉乾(+10g醣類)

20g

55

豬肉鬆(+5g醣類)

20g

75

洋火腿

30g

73

牛肉絲

100g

300

生肋排

8盎司

480

豬小排

35g

75

豬大排

35g

75

豬肉鬆

25g

120

豬大里肌

35g

55

豬後腿肉

35g

120

牛里肌肉

30g

73

豬里肌肉

30g

73

生牛小排

105g

360

 

家禽類熱量一覽表

 

                

 

含熱量()

雞翅

35g

75

雞排

35g

75

雞爪

30g

75

鴨賞

20g

75

肉脯

15g

73

雞心

50g

120

鴨肉

30g

73

鵝肉

30g

73

雞塊

120g

200

雞胸肉

35g

55

雞里肌

30g

55

雞腿上部(半部)

30g

73

雞腿下部

30g

73

 




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