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刊登 : 11-03-07 | 閱讀總數 : 9529
作者 : Jessica| 文章分類 : 給寶貝最好的
評鑑 :

  
Jessica
自由快活
吃什麼會讓寶寶皮膚較白
 
推薦使用櫻桃、蘋果、葡萄加鮮奶打汁,對胎兒體質最有幫助,當然也會擁有白嫩皮膚;或用番石榴去子加鮮奶打汁,亦有不錯的功效。此外,懷孕吃枇杷,寶寶生出後皮膚也會比較白,而且它還有清肺作用。吃色素重的水果要多喝水
  
至於吃什麼會使皮膚變黃?

其實只要適量,多無此問題,比較要注意的是食用過多葡萄柚、橘子、柳丁,寶寶皮膚就可能較黃,這是因為色素沉澱,而非大家容易誤認的黃疸,如果食用後多喝水,則無此類問題。
降火氣催乳的水果吃楊桃可降膽固醇及利尿。怕熱體質可吃梨子,將其去皮打汁非常好,若感冒咳嗽(無痰),可將梨子去心加冰糖燉爛吃。奇異果也有清熱利尿之效,並對孕婦催乳很有幫助。香蕉可幫助排便,並讓頭腦清楚,這些水果都可適量食用。

 

蛋白質能夠使身體細胞組織正常成長

每天喝三大杯牛奶並且食用兩大份量的蛋白質食物例如魚類、肉類、家禽類或者蛋類, 才能攝取到您所需要的更多的蛋白質。
可以用其他牛奶製品來代替每杯240 c.c. 的牛奶,如
1.5 盎斯的乳酪 = 8 盎斯的牛奶
1.5
杯白乳酪
1
杯發酵乳
1.5
杯冰淇淋
沒有牛奶呢?

如果本身不能食用牛奶, 您就更需要以其他富含蛋白質的食物來代替牛奶。 牛奶中所含的鈣質對骨骼和牙齒的強壯發展很重要,為了攝取到您所需要的鈣質, 您可以選擇下表這些是鈣質良好來源的食物,同時每天至少食用兩大份量的這些食物。沙丁魚、蘿蔔葉、帶殼海產食物,特別是煮熟的蠔、包心菜、花椰菜、芥菜、菠菜、鮭魚、鯡魚、甘藍、大豆和豆漿、澱粉類食物。



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